Czy ja dobrze to odczytuję: to pct jest w tyg? Clom ma iść równolegle z hcg? Przypomnij proszę na jakich środkach kończyłeś cykl i kiedy ostatni strzał/tabs był? Zmieniony przez - skint73 w dniu 2014-04-13 11:50:00
[...] takie grudki jak se tak przyjzeć lepiej to je widać i na to by był dobry ten zabieg laserowy no i czy po tym zabiegu nie wraca po kilku miechach albo latach spowrotem bo jak nie to wyłoże troche floty na to i bedzie spoój jak tak z 10 zabiegów to tak z 5 baniek wyjdzie nie tak dużó jeden cykl masowy se odpuszcze i już czysta cera by była
[...] i drążek w formule GTG, gdzie tu miejsce na pełny 10k challenge? Nie chcę się zajechać tylko coś konkretnego osiągnąć. Same swingi byłyby ok, ale to już nie 10k. Długi cykl odpada przez rękę, może za jakiś czas. Dziś nogi i balistyka: 5' mobilności 1x5 Pistol counter-weight (1kg) 3x20 Overhead Stick Squat 3x10@24 Goblet Squat 5x10@32 2H KB [...]
[...] Spróbować dubletów 2 x 28 3. Ogarnąć 40 kg 4. Spróbować dubeltów 2 x 32 5. Itd. Jednak ciągnie mnie też do GS i oczami duszy widzę siebie trzaskającego (brzmi dumnie) długi cykl z dwoma turniejówkami. Gadałem ostatnio z chłopakiem, któremu w głowie kariera lekkoatlety. Jak zapytałem czy robi jakiś trening siłowy, to powiedział, że owszem, a z [...]
na razie nie robilem bo w cyklu robie wyciskanie sztangi jednoracz statycznie i nie chce rozjechac sobie cyklu ale obiecuje, ze jak skoncze cykl to na pewno zrobie bo sam jestem ciekaw!
na razie nie robilem bo w cyklu robie wyciskanie sztangi jednoracz statycznie i nie chce rozjechac sobie cyklu ale obiecuje, ze jak skoncze cykl to na pewno zrobie bo sam jestem ciekaw
[...] odpowiednik o nazwie izotek. Kolejna niedogodnoscia byl nadmiar wlosow we w**** ;) miejscach typu lopatki, oraz placek na glowie w wieku 35 lat. Ale podkreslam, moj pierwszy cykl byl niedopracowany, rok 91, silownia w piwnicy i pusto we lbie, ale 2 lata podnoszenia ciezarow zanim pomyslalem o SAA. Moim skromnym zdaniem, tendencja teraz jest taka, [...]
Witam, szykuje sie do 1 redukcji, mam pytanie czy jak moj bilans kalorii na 0 to 3000kcal to na redukcji odejmuje kalorie co tydzien, np robie cykl hst to zaczynam od 2700kcal co ile musze mniejszac kalorie, czy jak waga spada to zostaje przy takiej samej ilosci kalorii.Czy np co mikrocykl odejmowac az dojde np do 2000 w ostatnim mikrocyklu??? [...]
[...] 2 przy 16-tkach i x3 przy 25 tyle ile wyjdzie, czy jak złapię kettla to mogę go opuścić dopiero po skończeniu boju? Kolejność ćwiczeń - znana. Clean - i wszystko jasne Długi cykl z wyciśnięciem - bez wyrzutu z bioder Jerk - z przytupem Snatch - po prostu rwanie Push press - wyciśnięcie z wyrzutem z bioder Kilobb - fajny układ z takimi drabinami. [...]
Wyszło. Po 100 na rękę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/06d403f35a3f40118fbc8c4409da2b93.png Robiłem nieco inaczej niż zwykle. Najpierw długi cykl z wyciśnięciem 5 x 40 (2_3_5_2_3_5 L i P) W sumie gładko i w czasie Poprawiłem nadrzutem. 5 x 40 i tu drabiny poszłyyyyy się teges. Ostatnia seria to był bój o liczbę i czas. Spóźniłem się kilkanaście sekund, [...]
[...] fakt, że muszę zawieźć młodego na piłkę spałbym w tej chwili jak zabity. Wieczorem muszę iść w gości i tam zjem kolację. Wynegocjowałem, że będą ryby i jajka. Zakończyłem cykl. Rzutem na taśmę, ale weszło. Martwy ciąg 3x130;2x140;1x145;1x150 Wyciskanie hantli stojąc: 10x22;10x27;10x32 Bezpośrednio po treningu: 15 minut żonglerki (prób [...]
[...] dokładać 4 kg jak już miałem zarzucone 24. Jak mam robić wyciskanie gołym 24 to mogę robić je z 28. Wyszło 2 x (2+3+5) x 24 i 3 x (2+3+5) x 28 kg Potem zrobiłem długi cykl z wyciśnięciem kulą 24 kg. Drabiny również 2-3-5. Snatch 8 minut z 24 kg. Po 100 dałem spokój. Robiłem po 10 - zmiana ręki - 10 itd. Ostatnie 30 sekund sobie darowałem. [...]
[...] dodatkowo męczy barki a przez to umniejsza przyszłe wyniki w poprawie siły dlatego lepiej na podrzuty a w szczególności jak jest to razem z zarzutem czyli "długi cykl" zarezerwować osobny dzień gdzie królować będzie to ćwiczenie.Co do nóg to tak jak Panteon uważam - za dużo ćwiczeń przy twoim intensywnym bieganiu.Reszta jest fajnie [...]
[...] Pewnie nawet by mi się spodobało!! (póki co to SWING, SWING,SWING i tak jeszcze 2000x) Teżtrzymam kettle za drzwiami!! Spokojnie mógłbym się ograniczyć do 2-3 na dany cykl, a resztę ukryć w szafie :) Dlatego też stopuję się z kupnem kolejnego. NA SZCZĘŚCIE jeszcze nie ma 28 w CKB, to problem sam się rozwiązuje, ale tak w grudniu/styczniu.. [...]
Ale Kama chce dwa kettle spętać :-) Ja próbowałem długi cykl z wyciśnięciem zrobić i kiepsko szło. Myślałem wtedy o folii typu stretch i paskach zapinanych ale ostatecznie dałem spokój. Mam czym machać. A opaski na kostkę/nadgarstek też mam. 2 x 1,5 kg. i chyba kupię w Realu 2 x 2 kg. Tym już można dociążyć odważnik. Ale i tak miałbym opory przy [...]
[...] ogólnie przyjętych norm językowych :)) Dzisiaj odejmuję trzy lekkie sety i Caryca Katarzyna wkracza do akcji już w pierwszym klastrze. Od trzeciego w całości na ciężko. Przerwy minuta do dwóch i do wypoczęcia po 50-tkach. Następny cykl 10 000 swingów zrobię jak kupię coś cięższego niż 32 kg :-) Zmieniony przez - MaGor w dniu 2013-11-19 06:57:44
[...] Drążek w miarę możliwości. Przysiady w miarę potrzeb i samopoczucia. Wszystkie programy dla biegających z odważnikami zbudowane są na swingu. Jak przetrzymam ten cykl, to przetrzymam wszystko, łącznie z bezpośrednim trafieniem głowicą jądrową :-) Mam pełną dowolność i zawsze mogę zrezygnować. TGU na koniec każdej rozgrzewki - Windmill [...]
na sucho- bez alkocholu i sterydów moze uda mi sie osiagnac mój cel - do konca 2006roku cisnac 100 na bary. Efekty sa po 2 miesiacach cwiczen poszło 80 teraz za jakies 2tygodnie konczy mi sie cykl odpoczne tydzien i wezme sie za regresje
[...] jak na tych reklamach komercyjnych z poloni1 poprostu super.Zaczeło mi czegoś brakować i to jest właśnie to ogólne przemęczenie nie chec do treningu,poprostu czas na zmiany,jestem ciekaw jaka wyjdziejdzie ogólna rozrachuba, wplątało mi się to w cykl kreatynowy który zaczynam zaraz w pażdzierniku więc jest elegancko pzdr dla autora sog dla ciebie
Wuchta: Priorytetami tak nie zongluj . wszystko idzie dobrze i w ktoryms momencie nagle chcesz to wyciskac w koszulce to wyciagnac 300 itp. Tymczasem cykl jest rozplanowany inaczej. Gdybys nie mial startow czy sprawdzianow przez rok to wyciskalbys wiecej. Priorytet na lape, a szczegolnie na trica dawalem od poczatku. Jednak TWOJE parcie na WL [...]
popuri / Ferst Tajm
